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不安を軽減するためのパニック障害対策と予期不安の解消法

パニック障害や予期不安に苦しむ方々にとって、日常生活が困難な場合もあります。パニック障害の原因と治し方として、適切な対策を取ることで症状を軽減できる可能性があります。まずパニック障害への対策として、リラックス法や深呼吸などのストレス軽減法が有効です。自分の呼吸に意識を向け、ゆっくりと深く息を吸い込…